Actualmente vivimos en una era que se caracteriza por la inmediatez, la información, las interacciones y las gratificaciones están al alcance de un clic. El avance de la tecnología ha impulsado en gran medida este fenómeno y la omnipresencia de internet, está revolucionando no solo la forma en cómo nos comunicamos y consumimos contenido, sino también cómo percibimos y experimentamos el mundo que nos rodea.

Es importante reflexionar sobre los efectos que la era de la inmediatez tiene en nuestro cerebro y, por ende, en nuestra salud mental. La inmediatez se manifiesta en numerosas facetas de la vida cotidiana. Con la llegada de las redes sociales y las aplicaciones de mensajería instantánea, el deseo de recibir respuestas rápidas y consumir contenido inmediato se ha vuelto la norma, generando una constante estimulación en el cerebro que se adapta a un ritmo de vida acelerado, donde cada notificación, mensaje o visualización a lo publicado, tienen el potencial de producir dopamina, el neurotransmisor asociado con la recompensa. De esta manera, el cerebro se entrena para buscar constantemente esa recompensa instantánea, lo que, a su vez, puede conducir a una serie de consecuencias negativas.

Uno de los impactos más perjudiciales de esta era de la inmediatez es el aumento de la ansiedad y el estrés. La constante necesidad de estar conectado y disponible genera una presión permanente para responder de inmediato, lo que lleva a experimentar sentimientos abrumadores y desarrollar un estado de alerta perpetua. Este ciclo, alimentado por el temor a la desconexión o al «perderse algo» (FOMO.- patología psicológica vinculada al uso frecuente de las redes sociales generando presión social) contribuye a deteriorar la salud mental, generando episodios de ansiedad y disminuyendo la capacidad de atención y concentración. Adicionalmente, la inmediatez afecta la dinámica en las relaciones interpersonales. La calidad de las interacciones humanas se ha sacrificado en favor de la cantidad y la rapidez. La habilidad de profundizar en las conversaciones se ve limitada, ya que las interacciones se vuelven efímeras y superficiales. Esta falta de conexiones significativas favorece sensaciones de soledad aislamiento, lo que contradice la búsqueda innata del ser humano por la conexión social. Cabe destacar que no todo es pesimismo en esta era. La inmediatez también ha permitido el acceso a una cantidad sin precedentes de información y recursos que pueden ser utilizados para el bienestar mental. Por ejemplo, la disponibilidad de aplicaciones y plataformas que promueven la salud mental y la meditación pueden ser vistas como recursos valiosos en tiempos de estrés. Lo importante es encontrar un equilibrio y establecer límites respecto al uso de la tecnología para preservar la salud mental.

Sin lugar a dudas, la era de la inmediatez plantea desafíos significativos para el cerebro y la salud mental. Es verdad que la rapidez y la accesibilidad de la información ofrecen ventajas indiscutibles, sin embargo, los riesgos asociados, tales como la ansiedad, el estrés y el deterioro de las relaciones personales, requieren de una especial atención, así como un consciente ajuste en las interacciones cotidianas. Si logramos crear y mantener hábitos saludables, establecer límites digitales y priorizar la calidad sobre la cantidad podemos asegurar que estamos navegando con éxito sobre esta compleja realidad, dejando de ser esclavos de la inmediatez, convirtiéndonos en expertos, haciendo uso de los beneficios que aporta de manera saludable y consciente.

Conoce más en: https://linktr.ee/psicologiaparati