La aceptación es la capacidad de comprenderse tal y como es el ser humano, de escucharse en el mejor y peor momento, ayuda a mantener el equilibrio de la autoestima, de dar una calidad de vida para el día a día.
De acuerdo al libro Los seis pilares de la autoestima del autor Nathaniel Branden; hace referencia a la aceptación como el valor que tiene el propio ser, siendo amable y compasivo consigo mismo, analizando el arrepentimiento que siente por consecuencia, desde el motivo del porqué se realizó tal acto y su significado, sin la necesidad de ser un juez que evalúa determinada conducta, propiciando el respeto y el valor como persona.
La falta de aceptación algunas veces es proveniente de los introyectos, son frases que se mencionaron desde la infancia y se adoptaron como propias, creencias con las que ha crecido la persona, respecto a lo que se escucha, lo que dicen los demás que es correcto; generando la inhibición de ser espontáneo, creativo hacia la toma de decisiones.
Los pensamientos negativos entonces, se inundan en nuestra mente de forma automática, mediante críticas, sermones y carencias afectivas, recreando escenarios catastróficos llevando a la inseguridad e incertidumbre; lo anterior solo ira en contra del deseo, de los sueños, de las metas y la falta de aceptación de sí mismo.
Por ello; es recomendable, cuestionarse sobre los pensamientos, etiquetas e insultos que se conservan, analizando de donde vienen y dónde se han escuchado anteriormente, para posteriormente realizar una lista de frases motivadoras, de reconocimiento, afirmaciones positivas, que contrarrestan estos pensamientos negativos y enseñando a la mente a pensar de una manera diferente, que transmite tranquilidad y satisfacción con la toma de decisiones respetando el ritmo y tiempo de aprendizaje.
Finalmente se puede realizar otras técnicas para el crecimiento personal y lograr la aceptación, siendo recomendable el tratamiento terapéutico por lo cual si es de su interés podrá tener información en la página https://psicologiaydesarrollocomunitario.com/

Este artículo fue creado por Psic. Giovanna Aglaeth Cruz Cisneros.