¿Estás pasando tus días con angustia constante o momentos con crisis de ansiedad y los ataques de pánico invaden preocupantemente tu vida? Te invitamos a descubrir en estas líneas un consejo ameno y práctico que te permitirá ejercitar tu valor creativo desde el fondo de tus emociones gracias a la genialidad de Van Gogh. Este artista tuvo como consecuencia de trágicos acontecimientos de su vida un resignificado a la historia del arte como vínculo de transformación emocional.

Será que… ¿Puedo hackear los recuerdos de aquella vez que alguien me dijo que era un fracaso dibujando?, ¡Qué tal si…! ponemos en la basura esas burlas ante nuestra falta de experiencia al intentar reproducir la imagen de nuestra caricatura favorita donde el miedo nos paralizó y ya no nos permitió volverlo a intentar. Porque estoy segura que has sentido cómo al mirar que otros lo hacen sin dificultad, recuerdas cuánto deseaste tener tal habilidad, pero te rendiste y te reprimiste porque “te da pena”. Esa dificultad proviene de la resistencia establecida en las normas sociales porque no es “correcto” o “bien visto” derramar lágrimas frente a los demás si uno se siente vulnerable e imperfecto.

Te has preguntado ¿Por qué las partes más tensas de la vida han transformado en éxito total a millones de artistas de maneras que ni siquiera podemos explicar? Ese fenómeno sucede debido a un efecto catártico y fascinante que tiene la crisis sobre la mente. En lugar de destruir la personalidad es una promesa de remedio contra la ansiedad y el pánico. Un gran referente de este aspecto es el testimonio artístico de la sorprendente creatividad del pintor holandés Vincent van Gogh.

El arte lineal de van Gogh se caracteriza por la repetición de originales y marcados trazos curvos y se ha convertido en la característica fundamental de su estilo expresivo. Su vibrante e inspirador pincel provoca una conexión intensa cuando admiramos sus cuadros. Más adelante te diremos cómo lograr una obra de arte trazando líneas enérgicas y onduladas con una escena donde la autoestima es protagonista de los contornos necesarios para tu crecimiento emocional.

A lo mejor puedes estar poniendo en tela de juicio que la salud mental de Vincent era inestable y padecía episodios graves de estrés, depresión y aislamiento social. Sin embargo, su obra y legado han perdurado como un símbolo de genio artístico y lucha personal. También podrías cuestionar ¿Cómo me proponen ser creativa/creativo si siento aturdimiento al tener que concentrarme?, ¿Existe algo que pueda hacer con mi cuerpo cuando la respiración no es suficiente para manejar un ataque de ansiedad? A ello te puedo decir, si Van Gogh creaba desde el dolor ¿Te imaginas lo tú lo puedes lograr desde un bonito espacio estableciendo un compromiso contigo para sanar y conectar con tu “yo” creativo?

Sabemos lo difícil que es experimentar esos momentos de tensión, sudoración, nerviosismo, sensación de peligro, aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, temblores, debilidad, problemas de concentración, insomnio, malestar gastrointestinal y dificultades para controlar la angustia. Queremos que sepas que lo más importante es que no sigas evadiendo la situación desencadenante, una vez que la ubiques sentirás tranquilidad. ¡Atrévete a descubrir el Van Gogh que llevas dentro!

Solamente necesitas “Dibujar tu respiración”. En su mayoría los síntomas de la ansiedad iniciaron en nuestra niñez. Debido a ello y como si volvieras a tu infancia, vamos a trazar garabatos irregulares sobre un papel. No es examen, nadie va a juzgarte. Solo eres tú teniendo una cita con tu amor propio. Vamos a hacer garabatos de líneas en capas coloridas alrededor de una frase que necesites escuchar. Aquí te sugerimos algunas: soy mi propio refugio y estoy segura/seguro, mi corazón late fuerte por eso soy valiosa/valiosa, suelto mis temores en estas líneas porque es sano, nadie va a juzgarme porque no necesito ser perfecta/ perfecto.

Mientras escribes… pon tu energía sobre el papel con calma y ternura, siente cada trazo en tu corazón mientras concientizas cómo se manifiesta esa tensión en tu cuerpo que merece ser sanada. Date la oportunidad de fluir en tu respiración tan rápido o lento como lo necesites, si estás agitado date la oportunidad de descargarte, deja que el aire entre y salga tan fuerte que hasta puedas escucharlo y cuando tengas el valor de hacerlo contén la respiración tanto como puedas y suelta el aire suavemente por la boca. Añade tantas capas de color como sea tu necesidad y disfruta el fluir de tus garabatos. ¿Ni siquiera te habías dado cuenta verdad? así es cómo se crea el arte, desde la libertad de nuestros sentimientos. Si no tienes colores, lápiz y papel son suficientes para darle vuelo a tu imaginación. ¡A dibujar se ha dicho!, ¿Qué tal se vería un mural en tu cuarto?

La mayoría de nosotros sentimos miedo de decir con honestidad cómo nos sentimos, pero hablar de un mundo interno inexplorado mediante símbolos con representaciones visuales inéditas y propias es un lenguaje efectivo para ampliar los elementos necesarios para expandir capacidades y lidiar con la complejidad de las emociones sin importar edad, condición social, nivel académico, género o preferencia sexual. Recuerda que en Arteterapia no importa si cometes un error porque una obra de arte siempre será imperfecta mientras no logre transmitir un mensaje, si lo logra es perfecta.

Escríbenos para compartirte más técnicas como esta y te anunciamos que aquí no termina la película. En la próxima entrega, te contaremos cómo puedes convertirte en el creador de historias fabulosas y cuáles fueron las técnicas que aplicaron los creadores de obras maestras como «Alicia en el País de las Maravillas», «Charlie y la Fábrica de Chocolate» y “Avatar”. Así que ¡Luces, cámara y acción! disfrutemos la virtud liberadora del arte a través de los sentidos.

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