Salud Integral
Amarte es proteger tu mente, tu cuerpo y tu salud sexual
Dra. Mercedes Piedad de León Bautista
En un mundo que avanza con rapidez, a veces olvidamos volver a nosotros mismos. El amor propio es una forma de habitar nuestro cuerpo con respeto, de escuchar nuestra mente con paciencia y de tomar decisiones que honren nuestra vida.
Amarte es, en esencia, reconocerte como alguien valioso. Es entender que tu cuerpo es el espacio donde ocurre tu historia y aceptar que tu mente necesita descanso, cuidado y comprensión. Cuando cultivamos ese amor propio, nuestras decisiones cambian, pues elegimos mejor, nos protegemos más, y aprendemos a decir “sí” o “no” desde la conciencia y no desde la carencia.
EL AMOR PROPIO COMO PROTECCIÓN
En el ámbito de la salud, especialmente cuando hablamos de infecciones de transmisión sexual (ITS), el amor propio se convierte en un acto profundamente protector. Se trata de reconocer que mereces bienestar. Usar protección, realizarte pruebas e informarte son actos de amor; es decirte a ti mism@ que tu salud y vida importan.
Desde la biomedicina sabemos que muchas ITS pueden pasar desapercibidas en sus primeras etapas. Son silenciosas, como muchas veces lo son también nuestras emociones no atendidas. Por eso, el autocuidado debe percibirse como una práctica constante.
CONEXIÓN ENTRE EMOCIONES Y SALUD
La forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos influye directamente en nuestra salud. Cuando existe una desconexión emocional, cuando buscamos validación en otros, cuando tememos poner límites o cuando olvidamos nuestro propio valor; es más fácil exponernos a situaciones que no reflejan lo que realmente merecemos.
La ciencia ha demostrado que nuestras emociones impactan nuestro cuerpo. El estrés constante, la ansiedad o la tristeza pueden debilitar nuestras defensas y hacernos más vulnerables a enfermedades.
PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO
Practicar la calma, rodearte de personas que sumen y buscar apoyo cuando lo necesites… todo eso también es medicina preventiva.
Informarte, vacunarte, acudir a chequeos médicos y conocer tu estado de salud global y sexual son decisiones que nacen del respeto hacia ti mism@. Y al hacerlo, también cuidas a quienes te rodean.
MENSAJE FINAL
Hoy quiero recordarte que mereces estar bien física, mental y espiritualmente.
Cuidarte es un acto de amor.
Referencias
- World Health Organization. Global progress report on HIV, viral hepatitis and sexually transmitted infections, 2021.
- Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE. Psychological stress and disease. JAMA. 2007.
Dra. Mercedes Piedad de León Bautista
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Médica Cirujana, Maestra y Doctora en Ciencias en Biomedicina Molecular