La importancia de conocerse a mí misma, del darse cuenta del cambio del cuerpo, es el primer paso para tener la conciencia de que ha llegado el momento de comenzar una etapa de vida. Mucho se ha escuchado del concepto de la menopausia, y socialmente se ha distorsionado el nombre técnico, por mitos, creencias, temores de los cambios que comenzarán a presenciar para las mujeres de alrededor de 40 a 55 años aproximadamente, sin embargo; al informarse con el profesional indicado se obtendrá una explicación clara, lo cual permitirá que la incertidumbre se convierta en tranquilidad.
De acuerdo a la Guía de Práctica Clínica (2004) menciona que “La interrupción definitiva de las menstruaciones resultante de la pérdida de la actividad folicular del ovario define la menopausia” y es entonces cuando se comienzan los cambios físicos y psicológicos que se enfoca en este último el presente artículo; influyen en el bienestar emocional de la mujer, siendo un momento en lo que es importante recibir un acompañamiento, para conocerse, darse cuenta, hacer conciencia del cómo vivir esta etapa de vida con calidad.
El pedir un acompañamiento terapéutico es recibir psico-educación, valorar el autoestima, reconocer el malestar para identificar y prevenir alteraciones del estado del ánimo, evitar normalizar “la mujer fuerte” como quien no puede manifestar lo que le está pasando, de no atenderse y olvidarse de sí misma y aguantar los cambios, para no ser criticada por la familia o sociedad; la menopausia no es en sí el problema sino es como se vive y como se percibe, por ello es momento de también atenderse psicológicamente, y obtener una caja de herramientas de rescate emocional con técnicas, como espacios de respiración y meditación, aprender a comunicar y expresar las emociones, los sentimientos, buscar espacios de integridad personal y desarrollar nuevas habilidades de solución de conflictos de la vida cotidiana con la finalidad de aumentar la capacidad como mujer de vivirse en un momento integro, de balance, libertad y cambiar la percepción de esta nueva etapa.
Finalmente, si deseas saber más sobre el acompañamiento de la mujer y la menopausia para su canalización mediante el tratamiento terapéutico, no dudes en acudir con nosotros la Asociación Mexicana de Psicología y Desarrollo Comunitario https://linktr.ee/psicologiaparati